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RECONOCIENDO EL DISEÑO HUMANO

Un mundo lleno de desafíos frente al contexto que vivimos, nos impide concentrarnos en lo verdaderamente importante: una salud constante y en ojalá crónica.Pero no puede ser excusa para querer tomar la vía fácil y no cuidarte.Como Health Coach, la principal dificultad que observo en mis pacientes es NO QUERER CAMBIAR HÁBITOS NOCIVOS POR OTROS […]

HAMBRE, DIETA Y CUARENTENA

Te has puesto a pensar que tu hambre tiene otros orígenes, y no es por necesidad?No es lo mismo comer que nutrirte, y el nutrirte va a todo nivel, quizás tu hambre físico se sacia con comida emocional, intelectual o espiritual.Y he ahi la razon por la cual no encontramos saciedad.Por ello es importante mirarse […]

Efecto Térmico de los alimentos

TERMOGÉNESIS DE LOS ALIMENTOS. Siempre nos preguntamos si importa la calidad y procedencia de los alimentos que consumimos y la verdad es que si y mucho.  La termogenesis de los alimentos es la energía que se requiere para digerir, absorber y metabolizar los nutrientes. Por lo general, el gasto por termogénesis se calcula que representa […]

La importancia del Músculo

Muchas personas sólo atribuyen la construcción de músculo a lo estético pero su importancia radica en la SALUD. Aprovecho de decir que la mal “tonificación” no existe. Se habla de construcción de masa muscular o su perdida.El sedentarismo y la baja actividad física son unos de los principales detonantes del desarrollo de enfermedades metabólicas y […]